Güne Motive Başlamanın Yolları

Yeni bir güne başlarken keyifsiz ve isteksiz misiniz? Üzülmeyin, çünkü pek çok kişi benzer sorunlar yaşıyor. Bu yüzden de pratik ve uygulanabilir çareler arıyor. İşte sizin için derlediğimiz güne yüksek bir motivasyonla başlamanızı sağlayacak öneri ve ipuçları…

Önce kaliteli uyku!

Her gün en az 7-8 saat kadar uyumuş olmalı ve vücudunuzu dinlendirmelisiniz. Bu nedenle gece geç saatlere kadar vakit geçirmeyi en aza indirmelisiniz. Uykunuzu düzenli hale getirmeniniz, hem yaşam kaliteniz hem de ruh haliniz için büyük önem taşır. Eğer vaktinde uyumakta güçlük çekiyorsanız uyumadan yarım saat önce kitap okuyabilir ya da sakin müzikler dinleyebilirsiniz.

Geçiştirilmiş bir kahvaltı yapmayın

Günün en önemli öğünü kahvaltı. Güne karbonhidrat, protein, yağ ve sebzelerden oluşan dengeli bir sabah kahvaltısıyla başlayarak gününüzün verimini artırabilirsiniz.

Enerjinizi yükseltecek sabah egzersizleri yapın

Güne ufak egzersizler yaparak başlarsanız düşülenin aksine enerjinizi artırabilirsiniz. Yorucu ve zorlu antrenmanların yerine ısınma ve soğuma hareketleri yapmanız yeterli olacaktır. Isınma ve soğuma hareketleriyle kaslarınızı ve kemiklerinizi esnetir, sizi sersemlikten uzaklaştırır. 

Kendinizi müziğe bırakın

Güne hareketli şarkılarla başlayarak kendinizi mutlu etmeye ne dersiniz? Kendinize kahvaltı hazırlarken ya da hazırlanırken sevdiğiniz şarkıları dinleyebilir ve günün geri kalanı için ihtiyacınız olan enerjiyi yakalayabilirsiniz.

Ekranlardan bir süre uzak durun

Sabah kalktığınız an cep telefonunuza sarılmayın. Bu, beyninizi yorabilir ve uykunuzun dinlendirici etkisini hissetmenizi önleyebilir. Dolayısıyla günün koşturmacasına sakin ve huzurlu başlamak için, güne elektronik ekranlardan mümkün olduğunca uzak durarak başlamalısınız.