Yaza Özel Serinleten 3 Smoothie Tarifi

Yaz aylarında pek çoğumuz içecek tercihlerimizi daha serin lezzetlerden yana kullanıyor, daha hafif beslenip ağır tatlardan kaçınıyoruz. Ve elbette muhteşem yaz meyveleri… Onları taze ya da meyve suyu şeklinde tüketmenin enerji tazeleme konusundaki etkilerini çok iyi biliyoruz. Sizin için yaz meyve ve sebzeleri ile hazırladığımız üç lezzetli smoothie tarifini deneyerek serinlemeye ve enerjinizi artırmaya ne dersiniz?

Şeftalili Smoothie

Malzemeler:

• 2 adet şeftali
• 1 yemek kaşığı yoğurt
• Yarım bardak süt
• Yarım çay kaşığından az tarçın

Hazırlanışı:

Şeftalileri soyup çekirdeğini çıkarıp doğrayın, ardından blender ile sıvı hale getirin. Ardından diğer malzemeleri ekleyip tekrar blender ile karıştırın. Buzdolabında bekletin ve soğuk olarak tüketin.

İncirli Smoothie

Malzemeler:

• 3 Yemek kaşığı yoğurt
• 1 adet incir
• 3-4 adet kırmızı üzüm

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Buzdolabında bekletin ve soğuk olarak tüketin.

Yeşil Smoothie

Malzemeler:

• 1 adet muz (dondurulmuş muz da kullanabilirsiniz)
• 1 su bardağı ıspanak
• 1 adet kabuğu soyulmuş portakal
• 1 adet salatalık
• 1,5 su bardağı su

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Buzdolabında bekletin ve soğuk olarak tüketin.