Göz Sağlığı İçin Altın Değerinde 8 Tavsiye

Pek çok insan görme yetisinin iyi olduğunu düşünür ve genelde göz muayenelerini ihmal eder. Oysa göz sağlığı çok önemlidir ve ihmal edilmemelidir. Hiçbir sorun olmasa bile düzenli yapılan göz muayeneleri belirti vermeyen ve görme kaybına yol açan göz hastalıklarını engeller. Peki göz sağlığını korumak için neler yapılabilir? İşte uzmanlardan altın değerinde sekiz tavsiye:

1. Düzenli göz muayenesi yaptırın.
2. Ispanak veya lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler de dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet yapın ve ideal kiloyu koruyun.
3. Ailenizin göz sağlığı geçmişini öğrenin.
4. Güneş ışınlarını yüzde 99- 100’ünü engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
5. Sigarayı bırakın ya da başlamayın.
6. Şeker, hipertansiyon ve kolesterol değerlerinizi dengede tutun
7. Düzenli egzersiz yapın
8. Ekrana bakarken 20/20/20 kuralını uygulayın. Yani 20 dakikada bir, 20 saniye süre ile 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakmayı deneyin.