Kilo Verdirip Karnı Düzleştiren 3 Smoothie Tarifi

Bağışıklığı güçlendirmek, vücudu toksinlerden arındırmak, şişkinlikten kurtulmak gibi sebeplerle tükettiğimiz smoothie’ler kilo vermeye ve karın kaslarının görüntüsünü belirginleştirmeye de fayda sağlıyor. Kilo verme sürecinizi hızlandırmak ve karın kaslarınızla dikkatleri çekmek için üç özel tarif bu yazıda sizi bekliyor…

Elma ve Kivili Smoothie

Malzemeler:

• 1 elma
• 1 kivi
• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı:

Elma ve kiviyi soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın. Bir bardak su, tarçın ve bal ile birlikte blenderdan geçirin ve soğuk olarak bekletmeden tüketin.

Lahana ve Ananaslı Smoothie

Malzemeler:

• 1 avuç kıvırcık lahana
• 1 orta boy ananas
• 5 adet badem
• 1 bardak Hindistan cevizi suyu

Hazırlanışı:

Önce kıvırcık lahanayı iyice yıkayın. Ananas, badem ve hindistan cevizi suyuyla birlikte blenderdan geçirin. Soğuk olarak bekletmeden tüketin.

Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie

Malzemeler:

• Yarım bardak yaban mersini
• Bir bardak ıspanak
• 1 limonun suyu
• 1 bardak su
• 1 yemek kaşığı kavrulmuş kabak çekirdeği

Hazırlanışı:

Yaban mersini ve ıspanakları iyice yıkayın. Limon suyu, su ve kabak çekirdeğini ilave ederek blenderdan geçirin. Soğuk olarak bekletmeden tüketin.